对于女性来说，经期疼痛非常常见，那么如何来缓解呢？今天小编就带大家了解下中医按摩推拿缓解痛经的方法，一起来学习下吧！

　　中医认为“肝藏血，脾统血，肾藏精主生殖”若脾胃向来虚弱，气血生化无源，或大病久病，气血不足，胞脉空虚，经期或行经后气血更虚，推动无力，不荣则痛。推拿重在刺激三阴经帮助推动月经血下行。艾灸阵法重在温经散寒化瘀止痛，三阴交和血海为女人调经和长期保健的要穴，足三里为健脾胃保健要穴。

　　【辨证】询问及观察该经期疼痛客户是否伴有以下症状，若有则本方案为最佳方案：经期或经后，小腹隐痛喜按，月经量少，色淡质稀或神疲乏力，头晕心悸，面色苍白，失眠多梦，舌淡苔薄。

　　【流程】腹部推拿20分钟＋大腿内侧三阴按导法10分钟＋关元阵配穴艾灸30分钟

　　推拿重点：下腹部经络穴位、耻骨嵴上下缘、耻骨两端、大腿内侧根部

　　艾灸重点：关元阵（关元、气海、中极、水道）＋配穴：血海、三阴交、足三里

　　【温馨提示】

　　1.日常泡脚时，脚后跟内外侧对搓，有利于生殖系统及月经的长期保养。

　　2.保持心情愉悦，适当运动、不贪凉、经期前三天不洗头，有助于经期身体的保养，预防经期疼痛

　　3.日常保养可用随身灸或者暖手袋热敷小腹部和腰骶部，按揉足三里、地机，食材上可以多选择炖汤。