很多人都有推拿的习惯，一般都是从上往下来回拍打和搓捏，那么你尝试过反向推拿吗？其实适当的反向推拿更加有利于身体健康，对于养生也有不错的效果。今天小编就来跟大家聊聊这个话题，一起学习一下吧。

　　人在站立或坐着时，血液容易蓄积下肢，循环不畅，时间久了，难免会出现乏力、肿痛等症状。尤其是中老年人，腿脚乏力会导致平衡能力减退。每天反向推拿腿部，可促进血液循环，起到活血的作用，能够有效增强腿力和关节韧带柔韧性，使四肢协调能力增强，减少跌倒的几率。

　　大家在每天早上起床后，可以适当做些保健操，活动一下四肢，然后再坐在凳子上，用双手握住右脚脚踝，同时往上揉搓。推拿20下后，再同法推拿左腿，也可用单手反向揉搓手臂，从手腕处向肩颈部缓慢揉搓20次。

　　小编提醒大家，推拿时用力要均匀适中，不可损伤皮肤。除此以外，对于一些重度疾病患者，并不适合做反向推拿，这一点需要注意。